النوم المنتظم، مستقبل صحي

21 مارس هو اليوم العالمي للنوم، مع التأكيد على أن النوم المنتظم هو ركيزة مهمة للصحة. وكما نعلم جميعاً فإن ثلث حياة الإنسان يقضيها في النوم، مما يدل على أن النوم هو حاجة الإنسان الفسيولوجية. باعتباره عملية ضرورية للحياة، يعد النوم جزءًا مهمًا من تعافي الجسم وتكامله وتوطيد ذاكرته. أظهرت المزيد من الدراسات أن قلة النوم لمدة ليلة واحدة يمكن أن تؤدي إلى انخفاض وظيفة العدلات، وأن النوم لفترة طويلة والاستجابة اللاحقة للضغط يمكن أن يؤدي إلى نقص المناعة.

يعد النوم الجيد والصحي أمرًا ثمينًا للغاية بالنسبة للأشخاص المعاصرين، لأنه يتم 'الحرمان' من النوم بسبب عوامل خارجية مختلفة، بما في ذلك ضغط العمل وعوامل الحياة وانتشار منتجات المعدات الإلكترونية. في أيامنا هذه، أصبحت مشكلة قلة النوم بارزة بشكل خاص.

بالنظر إلى العالم، فإن سوق النوم ينمو باستمرار، كما تحظى المواد المساعدة على النوم باهتمام متزايد.

1. الميلاتونين

المواصفات: 99%

وظيفة:

الميلاتونين هو هرمون في جسمك يلعب دورًا في النوم. عادة ما يستخدم الناس الميلاتونين لاضطرابات النوم، مثل الأرق واضطراب الرحلات الجوية الطويلة.

2. مستخلص الشاي الأخضر: لام الثيانين

المواصفات: إل-ثيانين 20%-99%

وظيفة:

يمكن أن يساعد L-theanine في تقليل معدل ضربات القلب أثناء الراحة، وزيادة موجات الدماغ ألفا، وتعزيز الاسترخاء، وتحسين نوعية النوم.

يمكن أن يساعد L-theanine أيضًا الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه على تحسين نومهم.

3. مستخلص زهرة الآلام

المواصفات: فلافون 4%،5%

وظيفة:

مستخلص زهرة العاطفة هو مهدئ طبيعي.

يمكن استخدامه لعلاج الأرق، والحث على النوم الطبيعي والعميق.

4.مستخلص فاليريان

المواصفات: حمض فاليريانيك 0.2%-0.8%

وظيفة:

يمكن أن يزيد مستخلص نبات الناردين من مستوى GABA في دماغك. GABA يمكن أن يسبب تأثيرًا مهدئًا.

يثبط حمض الفاليرينيك الموجود في نبات الناردين الإنزيم الذي يدمر GABA، وهي طريقة أخرى يمكن أن يحسن بها نبات الناردين مستويات GABA لديك ويعزز راحة الليل الرائعة.